Einsam zu Weihnachten: Was dagegen hilft

Deshalb gibt es im Nachbarschaftszentrum des Wiener Hilfswerks in Wien-Neubau an Heiligabend eine Feier für alle Menschen, die an dem Tag nicht allein sein wollen.

"Möglichkeit, gemeinsam zu feiern"

Gerade viele ältere Leute hätten ihre Familie verloren oder ihre Freunde seien schon gestorben. Auch für viele Singles sei es "furchtbar, an diesem Tag allein zu sein", erklärt Sigrid Kopf vom Nachbarschaftszentrum Wiener Hilfswerk.

"Wir haben gesagt, es muss am 24. Dezember unbedingt eine Möglichkeit geben, wo hinzugehen, einen Termin zu haben und gemeinsam zu feiern", so Kopf.

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Dabei gebe es ein besinnliches und heiteres Programm. Weihnachtslieder werden gespielt, es kann mitgesungen werden. Das Highlight sei das Mittagessen, bei dem ein Festessen serviert wird. Zum Abschluss bekommen alle noch ein Weihnachtsgeschenk.

Angebote für einen gemeinsamen Heiligabend gibt es österreichweit noch in einigen Pfarren, zum Beispiel im Stephansdom.

Einsamkeit an Weihnachten: Was tun?

Im PULS 24-Interview erklärt Martina Genser-Medlitsch, Psychologin beim Hilfswerk, was gegen die Einsamkeit hilft. Wichtig sei es, den Realitätsblick nicht zu verlieren. Nur weil man an Weihnachten bei der Familie ist, heiße es nicht, dass "alles immer harmonisch" ist. 

An den Tagen vor Weihnachten solle man sich überlegen: Wie werde ich diese Tage gestalten? So könne man es sich zum Beispiel "gönnen" in ein Kaffeehaus zu gehen, gemütlich zu frühstücken. Danach könne man sich "in das Gewühl der Einkaufsstraße, des Shoppingcenters werfen", und sich bewusst machen, dass alle sehr gestresst sind und man diesen Stress selbst nicht hat.

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Außerdem könne man auch soziale Impulse in diesem Rahmen sammeln. "Was hindert uns daran zu sagen, ich wünsche Ihnen schöne Weihnachten - auch jemandem, den ich noch nie gesehen hab und den ich nie wieder sehen werde", meint Genser-Medlitsch. Hier werde man höchstwahrscheinlich ein Lächeln zurückbekommen. Und das nähre das Gefühl, doch nicht ganz allein zu sein.

Idealerweise könne man sich zum Beispiel einen Spaziergang mit einer:m Freund:in ausmachen oder auf die Kinder der Nachbarn aufpassen, damit diese ihre Weihnachtsvorbereitungen in Ruhe treffen können. Oder man nimmt sich Dinge vor, die man länger aufgeschoben hat.

Wichtig sei es, das Gefühl zu haben, dass der Tag gut strukturiert ist und dass man "etwas für sich macht".

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