Hitzetipps: So behalten Sie einen kühlen Kopf

Es ist heiß! Umweltmediziner Hans-Peter Hutter verrät, was es zu beachten gilt, um gut durch diese Hitzeperiode zu kommen.

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Das gilt es bei Hitze zu beachten:

• Mehr Wasser trinken als üblich.
• Sich bei der Ernährung auf leichtere Kost einstellen. "Also typisches österreichisches Essen würde ich nicht so empfehlen", rät Hutter.
• Eher weitere Kleidung tragen, statt enganliegende, synthetische Stoffe.
• Stress vermeiden. "Den Tag etwas ruhiger angehen", so der Ratschlag des Umweltmediziners.
• Kein Sport bei extremen Temperaturen. Dafür lieber das Training auf die Früh oder den späten Abend verlegen.
• Vorsicht bei Klimaanlagen. "Wenn man schon eine Klimaanlage hat, diese eher moderat aufdrehen und nicht auf vollen Touren", erklärt Hutter.

Gelsenstiche: Vorsicht besser als Nachsicht

Mit den sommerlichen Temperaturen sind auch die lästigen Gelsen da. Hutter empfiehlt hier ganz klar: "Das wichtigste ist eigentlich so drauf aufzupassen, dass man keinen Stich kriegt."

Zu beachten gilt es:

• Am Abend eher längere Kleidung tragen.
• Fliegengitter an Türen und Fenster montieren oder darauf achten, dass diese geschlossen sind.
• Einen Ventilator aufstellen, denn "Gelsen mögen keinen Wind".
• Mitdenken bei einer Sporteinheit. "In dem Moment, wo sich die Haut erwärmt und wir viel ausatmen, lockt das die Plagegeister an", meint Hutter.
• Gelsenstecker sollten laut dem Umweltmediziner eher als "ultima ratio" gesehen werden. Dabei handelt es sich um ein Insektizid. Daher rät er dazu, mit dieser Chemikalie sparsam umzugehen.

Sollte es dennoch zu einem und mehrere Stichen kommen, dann gilt: "Nicht kratzen". Durchs kratzen können Bakterien über den Fingernagel in die Wunde kommen und diese entzünden. Hutter rät hierbei eher dazu, spezielle Cremen, die es in der Apotheke gibt, zu verwenden.